戒除飲料

2022年10月28日 — 少甜飲若馬上戒掉含糖飲料有難度，可以從減糖開始，原本會點全糖者，改成點半糖或微糖，再逐步改成無糖；同時也試著逐步減少頻率，原本每天一杯者，改成 ...

2020年6月22日 — 戒飲料其實有點像戒菸，要戒除生理上的依賴相對容易，但如果沒有找出行為背後的「心理原因」，過沒多久可能又會故態復萌、功虧一簣。而喝飲料這件事與抽菸 ...

2023年8月16日 — 台灣飲料店林立，種類眾多，不管是甜度還是冰塊都能調整，廣受許多民眾喜愛。不過含糖飲料喝多了，除了錢包縮水之外，體重也跟著直線上升，讓不少網友 ...

三餐要買飲料配飯時，強迫自己買牛奶或無糖咖啡（拿鐵或美式咖啡皆可），不要喝奶茶、含糖紅茶、也不要喝果汁和手搖茶！ · 買包茶葉，每天晚上泡冷水放入冰箱，隔天早上就是 ...

2020年12月10日 — 戒飲料其實有點像戒菸，要戒除生理上的依賴相對容易，可以透過覺察、尋找替代方案、增加取得難度來幫助自己，但如果沒有找出行為背後的「心理原因」， ...

2019年8月14日 — 1.有糖混無糖，混出名堂：有糖、無糖飲料以1：2比例稀釋，漸漸減少有糖飲料的比例。 · 2.準備替代品，來杯氣泡水、無糖檸檬茶：氣泡的刺激，同樣能創造滿足 ...

2023年8月18日 — 當一開始戒掉手搖飲料時，會很難適應，但隨著時間的推移，這種習慣會逐漸改變，並且可以長期保持不喝飲料。此外，有些網友則強調經濟因素，認為沒有錢就很 ...